Regularne zajęcia jogi w języku polskim w Szwajcarii
Czy wiesz, że idea Wioski Kobiet zrodziła się na macie do jogi?
Od prawie 5 lat prowadzę zajęcia jogi w Szwajcarii. Moje początki były bardzo nieśmiałe. Od czasu do czasu wynajmowałam salę w studiu jogi w Baar. Najczęściej jednak zapraszałam osoby praktykujące do swojego mieszkania, gdzie miałam mały, jogowy pokoik.
Dzisiaj regularnie prowadzę zajęcia jogi w kantonie Zug i Zurych.
Każde zajęcia rozpoczynamy chwilą koncentracji.
Oddech się uspokaja, umysł zwalnia, ciało się rozluźnia. Są to idealne warunki, do tego aby rozpocząć: łagodny, świadomy ruch, w połączeniu z oddechem. Tylko tyle i aż tyle!
Następnie zaczynamy dodawać elementy budowania siły i wydolności mięśni. Czasami w formie dynamicznej, czasami w wersji soft, a najczęściej mieszając ze sobą oba style. Przez cały czas staramy się świadomie oddychać i poruszać.
Dzięki czemu praca, którą właśnie wykonaliśmy zostaje z nami na dłużej. Każdą sesję kończymy przyjemną relaksacją.
Często po relaksacji zapraszam do krótkiej medytacji. Jest to czas odpoczynku i regeneracji, tak bardzo nam obecnie potrzebny.
Ponieważ (jeszcze) nie ma swojej strony internetowej, a wiele osób pyta mnie o zajęciach jogi w Szwajcarii, poniżej zebrałam wszystkie przydatne informacje.
Plan zajęć | Adres | Ceny
Poniedziałek 19:00-20:30 Vinyasa Yoga Flow
Miejsce: Tanzschule Steinhasuen, Sala Pavlova
Adres: 6312 Steinhausen, Tellenmattstrasse 14
Cena zajęć: 30 CHF pojedyncza sesja*
lub 125 CHF karnet na 5 sesji (do wykorzystania w 2 miesiące)
Środa 18:30-19:45 Self-Care Joga
Miejsce: Zurych, Planet Yoga Studio
Adres: Eichstrasse 23, 8045 Zürich
Cena zajęć: 35 CHF pojedyncza sesja*,
lub 150 CHF karnet na 5 sesji (do wykorzystania w 2 miesiące)
Piątek 19:00-20:30 Hatha Joga
Miejsce: Tanzschule Steinhasuen, Yoga Raum