FESTIWAL KOBIECEJ ENERGII VOL.4

W czwartej edycji Festiwalu Kobiecej Energii tematem przewodnim będzie regulacja układu nerwowego. 

Za pomocą różnych metod pracy, poznamy sposoby na relaks i wzmocnienie.

Układ nerwowy możemy wspierać między innymi za pomocą: ruchu, kontaktów z bliskimi, technik relaksacyjnych i szeroko rozumianego self-care.

Naszą misją jest stworzenie warunków idealnych do:

• naładowania się kobiecą energią (energią ciepła, wsparcia i zrozumienia),
•  poznania różnych technik i metod pracy z ciałem i umysłem,
• wejścia w stan głębokiego kontaktu ze sobą,
• wspólnego poszukiwania balansu między aktywnością a regeneracją.

Zapraszamy Cię Droga Kobieto!

Program sobotnich warsztatów 18.11.2023:

· Joga w różnych odsłonach, czyli jak koić swój układ nerwowy

„Chociaż wiele z nas wybiera się na zajęcia jogi by się rozciągnąć albo znaleźć remedium na ból pleców, praktyka ta została rozwinięta głównie jako narzędzie do uspokajania umysłu. Różne elementy jogi mają na celu uregulowanie układu nerwowego i wyciszenie gonitwy myśli, która towarzyszy nam na codzień. Na tym warsztacie spojrzymy jak techniki jogi - praktyka asan, ćwiczenia oddechowe i medytacja - mogą posłużyć do samoregulacji. Nauczę Was prostej sekwencji jogi, którą z łatwością będziecie mogły odtworzyć na macie u siebie w domu. Opowiem Wam jak zintegrować ćwiczenia z Waszym życiem codziennym, bo nawet kilka minut jogi, gdy praktykowane regularnie, pomoże Wam uspokoić myśli i emocje."

Prowadząca: Martyna Syguda

· Miednica, kobiece źródło mocy – warsztaty świadomego ruchu z miednicą w roli głównej

„Zgodnie z podejściem energetycznym, obszar miednicy i łona, będąc centrum gromadzenia energii seksualnej, odpowiedzialny jest za naszą kreatywność. Wspomagając przepływ energii w miednicy, nie tylko poprawiamy jej odczuwanie, ale tez korzystnie wpływamy na nasze moce twórcze, które możemy wykorzystać w wielu dziedzinach życia.

W trakcie warsztatów, za pomocą oddechu, głosu i ruchu, będziemy:

- nawiązywać czułe połączenie z miednica

- rozpuszczać napięcia w niej nagromadzone

- zwiększać jej ukrwienie i elastyczność

- aktywować pobudzenie, przepływ i przyjemność

Ponadto dowiemy się, co służy naszej miednicy i jak możemy o nią zadbać, by była naszym sprzymierzeńcem na długie lata. 

Wszystko po to, by czuć się z nią lekko, kobieco i pewnie.”

Prowadząca: Paulina Golemo

· Wyraź to. Jak rozmawiać o seksie i uwolnić swój głos w sypialni

„Chcesz mieć lepszy seks? Naucz się wyrażać intymne potrzeby! Muszę Cię rozczarować. Twój partner/ka nie potrafi czytać w myślach. Nie jest w stanie magicznie zgadnąć, jakiego dotyku czy tempa w danym momencie potrzebujesz, żeby czuć przyjemność i doświadczyć orgazmu. Jeśli czegoś pragniesz, albo coś Ci nie pasuje, musisz o tym powiedzieć. Proste? No, nie do końca. Większość kobiet ma problem z intymną komunikacją, ale dobra wiadomość jest taka, że da się tego nauczyć! I tym będziemy zajmować się na naszym warsztacie. Jak mówić, co mówić, jak przełamać barierę wstydu i zakłopotania. Wyrażanie swoich potrzeb to jednak coś więcej. Nie wszystko da się i trzeba, wypowiedzieć słowami. Twój oddech i głos to potężne narzędzia intymnej komunikacji. Nie chodzi o to, że masz się nauczyć jęczeć jak aktorki porno. Na warsztacie będziemy odkrywać nasz oddech i głos, każda w swoim tempie i na tyle, na ile może i chce sobie pozwolić. Umiejętne korzystanie z nich pogłębi Twoją przyjemność, a partnerowi/partnerce da wskazówki, co robić, lub czego nie robić.”

Prowadząca: Anka Grzywacz

Program niedzielnych warsztatów 19.11.2023 :

· Yin & Yang Joga z automasażem powięziowym

„Ruch wpływa na wszystko, a wszystko wpływa na ruch.

Te słowa inspirują mnie do poszukiwania połączenia pomiędzy praktyką jogi, jej tradycją, a współczesną wiedzą świata zachodniego. Niedzielny Festiwal rozpoczniemy dynamiczną sesją jogi (adekwatną na każdy poziom zaawansowania), nauczymy się krótkiej sekwencji, idealnej na rozpoczęcie jesiennych poranków. Następnie przejdziemy do spokojnych pozycji, które uspokoją ciało i umysł, a także za pomocą specjalnych piłeczek rozmasują npięte mięśnie. Doświadczenie różnych form ruchu, oraz obserwacja swojego ciała, są ogromnym narzędziem (nie tylko) w pracy z ciałem."

Prowadząca: Małgorzata Pikor

· Naturalne sposoby na piękno, czyli o tym, jak wykonać automasaż twarzy i kinesiotaping estetyczny

„Zapraszam Cię do odkrycia fascynującego świata…….. twarzy.

Podczas naszego warsztatu, inspirując się masażem Kobido, nauczysz się jak w 15 minut wykonywać automasaż twarzy. By poczuć się lepiej , rozluźnić się zaczynamy od …. głowy, która na co dzień jest pełna myśli, obowiązków. Rozluźnienie obszaru głowy i mięśni twarzy to podstawowy krok by zadbać o swoje naturalne piękno. Nadmiar stresu, brak snu, nerwowość wypisuje się na twarzy i jest odzwierciedleniem naszej duszy i naszego ciała. Masaż twarzy i kinesiotaping to ogrom korzyści: relaks, rozluźnienie, spowolnienie procesu starzenia, czy zmniejszenie widoczności zmarszczek na twarzy.”

Prowadzi: Paulina Ziółek

· Pociąg do spania, czyli sposoby na (bez)senność – warsztaty z sofrologii

Sen zajmuje jedną trzecią naszego życia. Co tak naprawdę wiemy o nim? O jego strukturze? O jego funkcjach? Co dzieje się w naszym mózgu, gdy śpimy? O tym chwilę porozmawiamy a potem zapraszam was na praktykę …. sofrologii.

Sofrologia to dziedzina, która może znacząco przyczynić się do poprawy jakości snu. Polega ona na połączeniu technik relaksacyjnych, medytacyjnych i oddychania, które pomagają w redukcji stresu, lęku i napięcia. Dzięki praktykowaniu sofrologii możemy osiągnąć głęboki stan relaksu, który sprzyja spokojnemu snowi. Sofrologia uczy technik zarządzania stresem, które są szczególnie przydatne w sytuacjach, gdy trudno jest zasnąć z powodu gonitwy myśli lub napięcia. Ćwiczenia sofrologiczne pozwalają na uwolnienie napięcia mięśniowego, uspokojenie umysłu i przywrócenie równowagi emocjonalnej, co może znacznie ułatwić zasypianie. Dodatkowo, sofrologia może pomóc w poprawie świadomości swojego ciała i umysłu, co jest kluczowe dla zdrowego snu. Osoby praktykujące sofrologię często mają lepsze nawyki związane ze spaniem, głębszy sen i większą odporność na stres, co ma pozytywny wpływ na i ogólną jakość ich życia. Sofrologia jest skuteczną metodą wspomagającą leczenie bezsenności i innych zaburzeń snu, oferując naturalne i nieinwazyjne podejście.

Prowadząca: Małgorzata Pamuła-Behrens

Plan  Festiwalu:

SOBOTA 18.11.2023

10:00 - 10:30 Przywitanie w Kobiecym Kręgu

10:30 - 12:30 Joga w różnych odsłonach, czyli jak koić swój układ nerwowy

12:30 - 14:30 Przerwa na lunch

14:30 - 16:00 Miednica, kobiece źródło mocy

16:00 - 16:30 Przerwa na herbatę

16:30 - 18:30 Wyraź to. Jak rozmawiać o seksie i uwolnić swój głos w sypialni

18:30 - 19:00 Krąg Zamykający

NIEDZIELA 19.11.2023 - 

BILETY JEDNODNIOWE WYPRZEDANE. NIEDZIELA DOSTĘPNA TYLKO W KARNECIE!

10:00 - 10:30 Przywitanie w Kobiecym Kręgu

10:30 - 12:30 Yin & Yang Joga z automasażem powięziowym

12:30 - 14:30 Przerwa na lunch

14:30 - 16:00 Naturalne sposoby na piękno (automasaż twarzy i kinesiotaping estetyczny)

16:00 - 16:30 Przerwa na herbatę

16:30 - 18:30 Pociąg do spania, czyli sposoby na (bez)senność – warsztaty z sofrologii

19:00 - 19:30  Krąg Zamykający

CENY BILETÓW:

Cena karnetu na jeden dzień (sobota lub niedziela): 179 CHF

Cena karnetu dwudniowego: 329 CHF (RABAT 29 CHF)

Czego możesz się spodziewać?

Przede wszystkim cudownej atmosfery i dużej dawki solidnej wiedzy.

Warsztaty odbędą się w kameralnym gronie (maksymalnie 12 uczestniczek plus prowadzące).

Możesz uczestniczyć we wszystkich zajęciach, które odbędą się w sobotę i niedzielę, lub wybrać tylko jeden z proponowanych dni.

Ze względów organizacyjnych nie ma możliwości zapisania się na pojedynczy warsztat.

Spotykamy się rano w Studiu Ashtanga Jogi, znajdującym się w samym centrum Lucerny.

Co jest wliczone w cenę biletu?

· Udział w trzech warsztatach w wybranym przez siebie dniu, lub w sześciu w przypadku karnetów dwudniowych

· Napoje ciepłe i zimne oraz przekąski (słodkie i słone)

· Workbook z notaktami z warsztatów

· Goodie bag

Co nie jest wliczone w cenę biletu?

· Lunch

· Nocleg

Wszystkie pomoce potrzebne do zajęć są dostępne na miejscu, więc nie musisz przynosić swojej maty, ani innych

akcesoriów.

Ilość miejsc ograniczona!

Kontakt w sprawie Festiwalu:

Mail: kontakt@wioska-kobiet.com

Tel: 078 665 39 33 - Gosia Pikor

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, prosimy o kontakt.