(przed)Świąteczny Balans. Joga dla ciała, umysłu i ducha

Zapraszam Cię na  warsztat jogi, który stanowi idealną chwilę refleksji i zatrzymania się przed nadchodzącymi świętami. 

Warsztat połączy znane nam elementy jogi (oddech, asany i pranajamę), dając tym samym  przestrzeń do zanurzenia się i pogłębienia własnej praktyki.

Prawdziwa uczta jogina: pranayama, pełna sesja jogi, długi relaks i głęboka medytacja.

Warsztat skierowany jest do osób, które praktykują jogę, lub inne formy aktywności ruchowej.

Naszą praktykę rozpoczniemy od 20 oddechów oczyszczających, aby stworzyć miejsce na spokój i skupienie. 

Następnie, poprzez delikatną rozgrzewkę, przejdziemy do dynamicznych powitań słońca.

W dalszej praktyce asan,  przejdziemy przez pozycje odwrócone, wygięcia w tył i skręty, tworząc harmonijną sekwencję.

Nasza praktyka będzie dostosowana do indywidualnych potrzeb, dając każdemu uczestnikowi przestrzeń do eksploracji ruchu.

Ostatnia część warsztatu to przyjemna relaksacja zakończona medytacją miłującej dobroci.

Rozruszamy ciało, przygotujemy serce do spędzenia czasu z bliskimi oraz (a może przede wszystkim) budując poczucie silnego połączenia z samym sobą. 

Prowadząca: Małgorzata Pikor

Miejsce: Steinahausen, Tanzschule, sala Nurajew,

Koszt Uczestnictwa: 55 CHF